لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

تفاصيل لقاء وزير الشباب والرياضة مع رؤساء نوادي الرابطة الأولى

تفاصيل لقاء وزير الشباب والرياضة مع رؤساء نوادي الرابطة الأولى

عقد رئيس الجامعة التونسية لكرة القدم، معز الناصري، اليوم الاثنين 24 نوفمبر 2025، ...

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

يتأهب منتخب تونس بقيادة سامي الطرابلسي لخوض منافسات كأس العرب 2025 في قطر، بطموح ...

اقتصاد

موجة البرد : عجيل تؤكد جاهزيتها لتأمين التزويد بالغاز

موجة البرد : عجيل تؤكد جاهزيتها لتأمين التزويد بالغاز

وجّه خالد بالتين، الرئيس المدير العام للشركة الوطنية لتوزيع البترول عجيل، رسالة ...

النيابة تطلب ضمانا بألف مليون دينار للإفراج عن مروان المبروك

النيابة تطلب ضمانا بألف مليون دينار للإفراج عن مروان المبروك

أفاد المحامي محمود داوود يعقوب أن النيابة العمومية طالبت بضمان مالي قدره 1000 مليون ...