لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

محمد أمين توغاي ضمن قائمة الجزائر في كأس العرب

محمد أمين توغاي ضمن قائمة الجزائر في كأس العرب

التحق محمد أمين توغاي، مدافع الترجي الرياضي التونسي، بمنتخب الجزائر استعدادًا ...

3 حكّام تونسيين في كان المغرب 2025

3 حكّام تونسيين في كان المغرب 2025

أعلن الاتحاد الإفريقي لكرة القدم عن القائمة الرسمية للحكام المعيّنين لإدارة ...

اقتصاد

معز حديدان يدعو إلى تحوير قانون الكمبيالات في تونس

معز حديدان يدعو إلى تحوير قانون الكمبيالات في تونس

دعا المحلل المالي معز حديدان إلى إدخال تعديلات جوهرية على قانون الكمبيالات، أو ما ...

الترفيع في ميزانية وزارة الشؤون الدينية

الترفيع في ميزانية وزارة الشؤون الدينية

قدرت ميزانية مهمة الشؤون الدينية من مشروع ميزانية الدولة لسنة 2026، بـ400ر202 مليون ...