وطنية

لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

كأس العرب 2025 : غيابات بارزة في قائمة تونس

يتأهب منتخب تونس بقيادة سامي الطرابلسي لخوض منافسات كأس العرب 2025 في قطر، بطموح ...

الافريقي يعود بانتصار ثمين من باج والصفاقسي يحسم الكلاسيكو أمام النجم

الافريقي يعود بانتصار ثمين من باج والصفاقسي يحسم الكلاسيكو أمام النجم

حقق النادي الإفريقي فوزاً مهماً خارج القواعد، اليوم الأحد 23 نوفمبر 2025، بتغلبه على ...

اقتصاد

إسقاط مقترح الضريبة على الثروة من قانون المالية 2026

إسقاط مقترح الضريبة على الثروة من قانون المالية 2026

أفاد عضو لجنة المالية بمجلس نواب الشعب، ظافر الصغيري، بأن الجلسات المشتركة بين ...

تونس تُسرع في إصلاح منظومة الصفقات العمومية

تونس تُسرع في إصلاح منظومة الصفقات العمومية

أكدت رئيسة الحكومة، سارّة الزعفراني الزنزري، أن مراجعة منظومة الصفقات العمومية ...