وطنية

لايف ستايل

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

5 طرق لبناء تقدير الذات: خطوات بسيطة لنسخة أقوى من نفسك

في رحلة الحياة الطويلة مع أنفسنا، نكتشف أن الثقة بالنفس ليست هدية تولد معنا ولا صفة ثابتة. إنها مهارة تتكوّن تدريجيًا عبر خطوات صغيرة ...

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

تدوير الكربوهيدرات: استراتيجية ذكية لحرق الدهون وبناء العضلات

في الآونة الأخيرة، أصبح تدوير الكربوهيدرات (Carb Cycling) من الأساليب الغذائية الرائجة بين المهتمين باللياقة البدنية والرياضيين، وخصوصًا ...

رياضة

ملعب رادس: شجار بين جماهير النادي الإفريقي

ملعب رادس: شجار بين جماهير النادي الإفريقي

شهدت مدرّجات ملعب رادس، مساء اليوم الجمعة 28 نوفمبر 2025، حالة من الفوضى بعد اندلاع ...

منتخب تونس يصل الدوحة استعدادًا لكأس العرب 2025 (فيديو)

منتخب تونس يصل الدوحة استعدادًا لكأس العرب 2025 (فيديو)

وصل المنتخب الوطني التونسي إلى العاصمة القطرية الدوحة مساء الخميس 27 نوفمبر 2025، ...

اقتصاد

تونس : جامعة البنوك تلوّح بإضراب عامٍ ثان

تونس : جامعة البنوك تلوّح بإضراب عامٍ ثان

أكدت الجامعة العامة للبنوك والمؤسسات المالية والتأمين، في بيان صادر عنها، أنّها ...

تونس ...منظمات الطاقة ترفض إسقاط الفصل 47 من مشروع قانون المالية

تونس ...منظمات الطاقة ترفض إسقاط الفصل 47 من مشروع قانون المالية

عبّرت الغرفة القطاعية للطاقة الفولطاضوئية التابعة للاتحاد التونسي للصناعة ...